HEALTH
By firstbharat
हंसी और खुशी दुनिया को बदलने की ताकत रखती है। सकारात्मक ऊर्जा और भाव प्रकट करने के लिए 1 मई को World Laughter Day मनाया जाता हैं।
World Laughter Day इसलिए भी मनाया जाता है कि सकारात्मक भावनाएं इंसान में सकारात्मक बदलाव कैसे ला सकती हैं। यह हंसी और इसके कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूकता लाने में भी मदद करता है।
हंसी सबसे अच्छी दवा है। यह दर्द को दूर करने, मूड को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और खुशी लाने में मददगार हथियार हो सकती है।
जब हम हंसते हैं तो मूड हल्का हो जाता है। यह शरीर में अल्पकालिक और दीर्घकालिक सकारात्मक परिवर्तन लाने में भी मदद करता है। आइए जानते है laughter therapy के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
laughter therapy ताजा ऑक्सीजन के सेवन में मदद करती है। यह बेहतर रक्त परिसंचरण में भी मदद करता है। जो आगे चलकर हृदय रोगों से लड़ने में मदद करता है।
laughter therapy तनाव हार्मोन जैसे एपिनेफ्रीन कोर्टिसोल को कम करने में भी मदद करती है। यह शरीर में एंटीबॉडी-उत्पादक कोशिकाओं को बढ़ाने और टी-कोशिकाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाने में भी मदद करता है।
laughter therapy प्रतिदिन 10-15 मिनट की हंसी लगभग 40 कैलोरी बर्न कर सकती है। इसलिए, हंसी की एक दैनिक खुराक के साथ, एक वर्ष में एक व्यक्ति 4-5 पाउंड तक खो सकता है।
laughter therapy अवसाद, तनाव और चिंता को कम करने के साथ-साथ आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद करती है, जिससे नकारात्मक भावनाओं को दूर किया जा सकता है।
laughter therapy शरीर में एंडोर्फिन की रिहाई के कारण दर्द को कम कर सकते हैं। जो मांसपेशियों के दर्द को कम करता है।