100 ग्राम खजूर में तकरीबन 277 कैलोरीज होती हैं, जो तकरीबन 3 रोटी के बराबर एनर्जी देती है। खजूर से रोजा खोलने का फायदा यह भी होता है कि यह बॉडी को तेजी से एनर्जी देने का काम करती है।

खजूर में अच्छी मात्रा में फाइबर मिलता है जो पेट की हेल्थ को दुरुस्त रखने का काम करता है। अकसर लोगों को कब्ज की दिक्कत हो जाती है ऐसे हालातों में खजूर एक बेहतर ऑप्शन हो सकती है।

आपको बता दें खजूर में कई एंटीऑक्सीडेंट प्रोपर्टीज पाई जाती हैं। जो जिस्म को तरह-तरह की बीमारियों से दूर रखने का काम करती हैं। खजूर में Flavonoids, Carotenoids और Phenolic acid होते है।

खजूर गर्भवती महिलाओं के लिए भी काफी फायदमेंद होती है। आखरी हफ्तों में खजूर का सेवन करने से डिलीवरी में आराम मिल जाता है।