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KGF अभिनेता यश उर्फ रॉकी भाई का डाइट एंड वर्कआउट प्लान

BY FIRSTBHARAT

KGF 2 इस सप्ताह के अंत तक दुनिया भर में बॉक्स ऑफिस पर 1000 करोड़ रुपये को पार कर सकती है। और अभी तक KGF 2 का जादू लोगों के सर से नहीं उतरता दिखाई दे रहा हैं।

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यश एक सख्त डाइट और वर्कआउट प्लान का पालन करते हैं। तो आइए  जानते हैं अभिनेता यश के डाइट और वर्कआउट प्लान के बारें में 

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नाश्ते में नट्स के साथ जायफल, ब्राउन ब्रेड के पांच स्लाइस, सब्जियों के साथ आठ अंडे का सफेद भाग, तरबूज और पपीता जैसे भारी कार्ब्स शामिल हैं।

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 Breakfast

अभिनेता यश को भोजन सुबह करीब 11 बजे होता है। जिसमें प्रोटीन शेक और मौसमी फल शामिल हैं। यश को Seafood पसंद है। यश को मछली खाना पंसद है।

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   Lunch

जिम जाने से पहले यश शाम को ब्रेड के चार स्लाइस और चार केले खाते हैं। रात के खाने के लिए, वह घर का बना खाना पसंद करते हैं जो हल्का और प्रोटीन से भरपूर हो। 

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 Evening and Dinner

यश सप्ताह में छ दिन और दिन में दो बार जिम में वर्कआउट करते है। अपने वर्कआउट रूटीन में वह कार्डियो और मसल ट्रेनिंग दोनों करते हैं। 

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       Workout Plan

यश एक घंटे कार्डियो ट्रेनिंग के लिए देते हैं। इसके बाद वेट ट्रेनिंग करते हैं। इसके अलावा वह अलग-अलग एक्सरसाइज करते हैं और कम से कम एक घंटे तक अपने एब्स की एक्सरसाइज करते हैं।

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       Workout Plan

वर्कआउट रूटीन में 30 मिनट के पावर वर्कआउट होते हैं। जिसमें पुश-अप्स, पुल-अप्स और खाली पेट कठोर प्रशिक्षण शामिल हैं। यश सप्ताह में एक दिन आराम करने और चीट मील के लिए रखते हैं।

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       Workout Plan

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Image Source : thenameisyash Instagram