शरीर में आयरन की कमी के कारण बालों की जड़ों को ऑक्सीजन नहीं मिलता और वह कमजोर होकर टूटने लगते हैं। जानिए इसके लक्षण और उपचार।
कई महिलाओं में शिकायत होती है कि बाल गुच्छे में गिर रहे है। इसका कारण आयरन की कमी है और धीरे—धीरे सारे बाल झड जाते है।
लक्षण
आयरन का काम स्किन, हेड सहित बॉडी के सभी पार्ट्स में ऑक्सीजन को ले जाना है, इसकी कमी से बाल बेजान होने लगते है।
लक्षण
यदि बॉडी में आयरन की मात्रा काफी कम है तो बडी मात्रा में बाल गिरते हैं, गंजापन होने का भी डर रहता है।
लक्षण
आयरन की कमी से हर समय थकान महसूस होगी। सिर दर्द, चक्कर आना, पैर दर्द और स्किन पीली जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इसके साथ ही आपके जीभ में सूजन हो सकती है।
लक्षण
आपके बाल आयरन की कमी के कारण टूट रहे हैं तो आप हेल्दी डाइट का सहारा ले सकते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
उपाय
इसके साथ ही आप फल और मछली अंडे आदि को भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। आप नट्स, दाल, बीन्स, पालक, साबुत अनाज आदि को शामिल करें।
उपाय
अगर आपको ऐसे लक्षण दिख रहे हैं तो आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें और डॉक्टर की सलाह पर आयरन सप्लीमेंट लें।