अच्छे metabolism के लिए पानी आवश्यक है। हाइड्रेटेड रहने के लिए भोजन और नाश्ते से पहले एक गिलास पानी पिएं। अपने आहार में ताजे फल और सब्जियां शामिल करें। क्योंकि उनमें प्राकृतिक रूप से पानी होता है।

लगातार समय पर भोजन करने से मेटाबॉलिक संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। हर 3 से 4 घंटे में ​थोडा भोजन या नाश्ता करने से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है। एक—साथ भरपेट नहीं खाना चाहिए।

अगर आप वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं और आपका डेस्‍क जॉब है तो बता दें कि अधिक देर तक एक जगह बैठने की वजह से आपका मेटाबॉलिज्‍म कम होता है।  थोड़ा चलना फिरना बहुत जरूरी है।

जब आप कम नींद लेते हैं तो शरीर में मौजूद हार्मोन्‍स ग्रेलिन और लेप्टिन असंतुलित हो जाते हैं जिससे आपको हर वक्‍त भूख लगती रहती है। मेटाबॉलिज्‍म रेट कम हो जाता है। इ​सलिए भरपूर नींद ले।