चीनी खाना छोड देने के बावजूद आप जाने—अनजाने कई चीजों के जरिए शुगर ले रहें है। एक स्टडी के अनुसार बाजार में बिक रहे 74% प्रोडक्ट्स में शुगर डाली जाती है।

इंडियन मार्केट में फ्लेवर्ड योगर्ट तेजी से पॉपुलर हुआ है। कुछ लोग इसे दही समझते हैं ले​किन यह उससे अलग है। इनमें एडेंड शुगर मिक्स होती है।

पैक्ट फ्रूट जूस नेचुरल फ्लेवर का भले ही कितना दावा करें लेकिन इसमें 260 ग्राम में से 25 ग्राम चीनी मिक्स की जाती है।

इन्हें जब पानी सुखाकर पैक किया जाता है, तो उनमें ग्लूकोज और फ्रक्टोज की मात्रा बढ जाती है। इनमें हाई कॉलेस्ट्रोल भी होता है।