HEALTH
By First Bharat
July 29, 2022
खाने में देशी घी को शामिल न करना खुद को कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी फायदों से दूर रखना भी है। वास्तव में घी संतुलित आहार का हिस्सा है। आइए जानते है घी के फायदे।
इम्युनिटी बूस्टर
विटामिन ए, डी व ई से भरपूर घी इम्युनिटी को बढ़ाता है। यह पाचन में भी सहायक है। फैट्स की कम मौजूदगी शरीर के लिए फायदेमंद है।
दिल के लिए
घी में मोनोसैचुरेटेड ओमेगा 3 भरपूर मात्रा मे पाए जाते है। ये फैट्स शरीर के लिए लाभदायक होने के साथ ही कार्डियों-वस्कुलर सिस्टम को भी मजबूती देने का काम करता है।
ऊर्जा के लिए
घी खाना खुद को ऊर्जावान बनाने के लिए परफेक्ट है। गर्भवती महिलाओं के लिए शरीर में लचीलेपन हडियों के लिए भी जरूरी है।
हार्मोन बैलेंसिंग
शरीर के हार्मोन्स को भी यह संतुलित करने का काम करता है। इससे अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं के साथ ही पीरियड्स की अनियमितता तक दूर होती है।
हैल्दी स्किन
घी, एंटीऑक्सीडेंट्स ने फैटी एसिड से भरपूर होता है। यह त्वचा हैल्दी बनाए रखता है। यह प्राकृतिक माॅइश्चराइजर के रूप में भी शरीर को ऊर्जा देता है।
कितना खाएं
एक दिन में 3 से 5 ग्राम तक घी खाना फायेदमंद होता है। मोटापा, हायपरटेंशन, किडनी, हार्ट संबंधी दिक्कतों में विशेषज्ञ से राय लेकर ही उपयोग करें।