HEALTH
FIrst Bharat
May 21, 2022
टीवी या स्मार्टफोन स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल बुजुर्गो की बहुत सी समस्याएं दे सकता है। कुछ अन्य एक्टिविटीज इसका विकल्प हो सकती है। कुछ टिप्स में इसे समझे।
आंखों को पर्याप्त आराम मिलना जरूरी है। ज्यादा देर स्क्रीन पर समय बिताना इन्हें कमजोर कर सकता है। इसलिए जरूरी हो तो ही स्क्रीन पर ध्यान दे।
सुबह शाम के समय टहलें। अपने एज ग्रुप या कॉलोनी ग्रुप को जॉइन करें। उनके साथ समय बिताएं। सुबह शाम उनके साथ टहले जरूर।
मोबाइल फोन या टीवी देखने में कोई बुराई नहीं है, बशर्ते इसकी लत न पडें। ज्यादा देर तक मोबाइल या टीवी का उपयोग न करें। समय निर्धारित कर लें।
यह भी न हो कि स्क्रीन आपकी नींद चुरा लें। इसलिए भरपूर सोएं और हैल्दी रहें। कम से कम 6—7 घंटे की नींद पूरी करें।
हर समय कोई आसपास नहीं सकता। ऐसे में किताब या अखबार पढे। आप को नोवल या भक्ति से संबंधी किताब भी पढ सकते है।
स्क्रीन टाइम बढना मानसिक तनाव पैदा करता है और भी कई तरह की मानसिक बीमारियॉ हो सकमी है। इसलिए स्क्रीन टाइम कर दे। और अपने परिवार, दोस्तों के साथ समय बिताएं।